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ゼリータイプ|ダイエットにおすすめのコンビニプロテイン商品3選

①meiji「SAVAS プロテインゼリー(グレープフルーツ風味)」

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meiji

ザバス プロテインゼリー(グレープフルーツ風味)

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meijiの「SAVAS プロテインゼリー(グレープフルーツ風味)」は、手軽にタンパク質を摂取できるゼリー飲料です。急いでいる朝やダイエット中にタンパク質が足りないと思った時に、飲むだけで5.5gのタンパク質が摂取できます。低糖質・低脂肪・低カロリーで、ダイエット中の女性にピッタリです。

    ザバス プロテインゼリー

  • グレープフルーツ風味
  • ヨーグルト風味

ザバス プロテインゼリー(グレープフルーツ風味)

希望小売価格(税抜) 200円
内容量 180g
エネルギー 50kcal
タンパク質 5.5g

② 森永製菓「inゼリー プロテイン(ヨーグルト味)」

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森永製菓

inゼリー プロテイン(ヨーグルト味)

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森永製菓の「inゼリー プロテイン(ヨーグルト味)」は、2019年3月から販売されている、プロテイン入りゼリー飲料です。筋トレ後のリカバリーや、次の食事までの間にタンパク質を補給するのにおすすめです。ヨーグルト風味なので、飲みやすく美味しい商品です。

inゼリー プロテイン(ヨーグルト味)

希望小売価格(税抜) 200円
内容量 180g
エネルギー 90kcal
タンパク質 5g

③森永製菓「inゼリー プロテイン10000(バナナヨーグルト味)」

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森永製菓

inゼリー プロテイン 10000(バナナヨーグルト味)

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森永製菓の「inゼリー プロテイン10000(バナナヨーグルト味)」は、2019年4月16日から販売しているゼリー飲料です。効率的にタンパク質を摂取できるペプチド配合で、値段は高めですが「inゼリープロテイン」よりも少ない量で摂取できるため、女性にもおすすめです。

inゼリー プロテイン 10000(バナナヨーグルト味)

希望小売価格(税抜) 300円
内容量 120g
エネルギー 98kcal
タンパク質 10g

ヨーグルトタイプ|ダイエットにおすすめのコンビニプロテイン商品3選

①ダノン「オイコス(プレーン・加糖)」

ダノンの「オイコス(プレーン・加糖)」は、2019年4月から販売しているヨーグルトです。脂肪分ゼロとは思えないほど、クリーミーで濃い食感になっています。程よい甘さもあり、そのままでも美味しいデザートとして満足できます。値段もお手頃で、全6種類あるため好みの味を選べます。

    オイコスの種類

  • プレーン・加糖
  • ゴールデンパイナップル(期間限定)
  • プレーン・砂糖不使用
  • ストロベリー
  • ブルーベリー
  • マンゴーココナッツ

オイコス(プレーン・加糖)

希望小売価格(税抜) 153円
内容量 113g
エネルギー 92kcal
タンパク質 10.1g

②日本ルナ「イーセイスキル(バニラ)」

日本ルナの「イーセイスキル(バニラ)」は、2020年3月31日発売のヨーグルトです。アイスランド発の脂肪分ゼロの高タンパクな乳製品です。バニラはアイスランドでも美味しいと人気のフレーバーで、程よい甘みとなめらかな食感がベストマッチしています。プレーンやストロベリーピーチなどの全3種類です。



    イーセイスキルの種類

  • プレーン
  • バニラ
  • ストロベリーピーチ

イーセイスキル(バニラ)

希望小売価格(税抜) 200円
内容量 120g
エネルギー 89kcal
タンパク質 12.5g

③meiji「TANPACT ヨーグルト(砂糖不使用)」

meijiの「TANPACT ヨーグルト(砂糖不使用)」は、2020年3月30日発売のヨーグルトです。無脂肪ヨーグルトに、体に吸収されやすいタンパク質とビタミンB6が配合されています。砂糖不使用で甘くないのに美味しいため、ダイエット中の女性にもおすすめです。種類は他に、バナナ風味があります。

    ANPACT ヨーグルトの種類

  • 砂糖不使用
  • バナナ風味

TANPACT ヨーグルト(砂糖不使用)

希望小売価格(税抜) 180円
内容量 125g
エネルギー 73kcal
タンパク質 12g

バータイプ|ダイエットにおすすめのコンビニプロテイン商品6選

①森永製菓「inバープロテイン グラノーラヨーグルト」

森永製菓の「inバープロテイン グラノーラヨーグルト」は、2019年11月5日発売のファミマ限定商品です。高タンパク・低脂質な上に、ヨーグルトの風味が美味しいと人気です。ダイエット効果の高いドライフルーツもたっぷり入り、女性には嬉しい栄養満点でありながら、お手頃な値段になっています。

inバープロテイン グラノーラヨーグルト

希望小売価格(税抜) 170円
内容量 33g
カロリー 116kcal
タンパク質 10.5g

②RIZAP「ダイエットサポートバー(チョコレート)」

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RIZAP

ダイエットサポートバー(チョコレート)

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RIZAPの「ダイエットサポートバー(チョコレート)」は、ファミマとのコラボ商品として、2019年3月11日発売されました。低糖質でありながら、しっかりとした甘さと食べ応えがあり美味しいと人気です。スリット入りで5つに割れやすく、女性にも食べやすい形状になっています。

    ダイエットサポートバーの種類

  • チョコレート
  • ストロベリー
  • ホワイトチョコ

ダイエットサポートバー(チョコレート)

希望小売価格(税抜) 180円
内容量 30g
エネルギー 144kcal
タンパク質 10.1g

③1本満足バー プロテイン・ラン(ベイクドチーズ)

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アサヒグループ食品

1本満足バー プロテイン・ラン ベイクドチーズ

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Asahiの「1本満足バー プロテイン・ラン(ベイクドチーズ)」は、2020年4月6日新発売のプロテインバーです。プロテインとミネラルが手軽に摂取できる、焼きチョコタイプになっています。値段も安く、ランニング後のプロテインの補給が手軽にできます。ベイクドシリーズは美味しいので、チョコもおすすめです。

    1本満足バー プロテイン・ランの種類

  • ベイクドチーズ
  • ベイクドチョコ

1本満足バー プロテイン・ラン(ベイクドチーズ)

希望小売価格(税抜) 140円
内容量 46g
エネルギー 194kcal
タンパク質 10g


④森永製菓「inバープロテイン(ベイクドチョコ)」

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森永製菓

inバープロテイン(ベイクドチョコ)

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森永製菓の「inバープロテイン(ベイクドチョコ)」は、2019年3月19日発売の高タンパク質・低糖質のプロテインバーです。1本で鶏むね肉80gと同量程度のタンパク質が摂取できます。ビタミンB群は7種類含まれているため、間食にもおすすめです。値段も安く4種類あるので、その日の気分で選べます。

    inバープロテインの種類

  • ベイクドチョコ
  • ベイクドビター
  • ウェファーナッツ
  • ウェファーバニラ

inバープロテイン(ベイクドチョコ)

希望小売価格(税抜) 150円
内容量 43g
エネルギー 209kcal
タンパク質 15g

⑤ブルボン「ウィングラム プロテインバー(チョコレートクッキー)」

ブルボンの「ウィングラム プロテインバー(チョコレートクッキー)」は、2020年3月24日に、コンビニや駅売店で先行発売されました。タンパク質以外に、1/3日分のカルシウムや10種のビタミンと鉄が配合されています。値段が安く美味しいので、運動前後の栄養補給にもピッタリです。

ウィングラム プロテインバー(チョコレートクッキー)

希望小売価格(税抜) 130円
内容量 40g
エネルギー 181kcal
タンパク質 11.3g

⑥UHA味覚糖「SIXPACK プロテインバー」

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UHA味覚糖

SIXPACK プロテインバー

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UHA味覚糖「SIXPACK プロテインバー(クランベリー味)」は、2019年11月22日発売のプロテインバーです。低糖質・低脂質で、20gのタンパク質と食物繊維まで摂取できます。値段は高めですが、一口サイズに割りやすく、女性にも食べやすいデザインです。

    SIXPACK プロテインバーの種類

  • クランベリー
  • チョコレート
  • キャラメル×ピーナッツ

SIXPACK プロテインバー

希望小売価格(税抜) 300円
内容量 40g
エネルギー 142kcal
タンパク質 20g

ドリンクタイプ|ダイエットにおすすめのコンビニプロテイン商品3選

①meiji「TANPACT カフェオレ」

meijiの「TANPACT カフェオレ」は、2020年3月30日発売のプロテイン飲料です。ノンファットのため低糖質でコクは控えめになり、スッキリとした味わいになっています。甘さ控えめでコーヒー感が強く続けやすい値段で、ダイエット中のコーヒーをTANPACTに置き換えるのもおすすめです。

TANPACT カフェオレ

希望小売価格(税抜) 130円
内容量 200ml
エネルギー 80kcal
タンパク質 10g

②キリン「SUPLI プロテイン」

キリンの「SUPLI プロテイン」は、2019年7月30日発売のローソン限定プロテイン飲料です。酸味が効いたレモンウォーターで、ホエイプロテインが15g配合しています。プロテイン飲料の種類では珍しいスポーツドリンクタイプで、低糖質・低カロリーのため、筋トレ後の水分補給にもピッタリです。



SUPLI プロテイン

希望小売価格(税抜) 183円
内容量 480ml
エネルギー 72kcal
タンパク質 15g

③meiji「ザバス for Woman MILK PROTEIN」

meijiの「ザバス for Woman MILK PROTEIN 脂肪0+SOY(ミルクティー風味)」は、2020年4月7日新発売のプロテイン飲料です。運動する女性のサポート飲料として、ミルクプロテインとソイプロテインの合計12.5gを配合しています。値段も安く、飲みやすいスッキリした味わいです。

    ザバス for Woman MILK PROTEIN

  • ミルクティー風味
  • ストロベリー風味

ザバス for Woman MILK PROTEIN 脂肪0+SOY(ミルクティー風味)

希望小売価格(税抜) 142円
内容量 200ml
エネルギー 75kcal
タンパク質 12.5g

コンビニのプロテイン商品をダイエットに取り入れる方法とは?

コンビニのプロテイン商品をタイプ別に紹介してきましたが、適切な取り入れ方をすると、ダイエットに効果的です。下記に、ダイエットに効果的なタイミングをご紹介していますので、プロテイン商品を摂取する時の参考にしてください。

①就寝30分から1時間前と朝

背伸び

ダイエット中はタンパク質が不足しがちですが、筋肉を育てるためには、多くのタンパク質を必要とします。就寝後30分~3時間に、成長ホルモンの分泌がピークになり、タンパク質を吸収して筋肉を増やすと言われています。就寝30分~1時間前に摂取することで、筋肉の成長を促します。

起床後には体内の水分や栄養素が枯渇した状態です。朝食にバランスの良い食事ができる場合は良いですが、時間のない時や栄養素が足りない時もあります。急いでいる朝には、プロテインゼリーや飲料などを使用して、手軽に取り入れましょう。

②食事にプラスする

ヨーグルト

ダイエット中の食事は、低糖質・低脂質になるため、タンパク質も不足がちになってしまいます。ダイエットには低糖質・高タンパクを心掛けることが大切です。朝食やランチに、プロテインヨーグルトやプロテインバーなど、手軽に摂取できる種類のプロテイン商品をプラスして、タンパク質を上手に取り入れましょう。

③筋トレ前後

腕立て

筋トレにもタンパク質が必須です。運動前に栄養が不足していると、良いパフォーマンスができません。空腹の時は手軽に摂取できるプロテインの種類のゼリーなどで、栄養を補ってからトレーニングを開始しましょう。また、筋トレ後には消費されたタンパク質を補給するため、即効性のあるプロテイン飲料などがおすすめです。

ダイエットに便利なコンビニのプロテイン商品を利用しよう

ドリンク

ダイエット中の女性には、多くのタンパク質が必要です。コンビニのプロテイン商品は、足りない栄養素を簡単に補えます。また即効性が高い種類も多いため、筋トレ前後にすぐに摂取でき、筋肉を育てるのにも効果的です。今回ご紹介したプロテイン商品を参考に、美味しい商品で引き締まった女性らしい体を手に入れましょう。

ダイエットは食事制限と筋トレを上手に取り入れるのが効果的です。コンビニでは、低糖質・高タンパクで筋トレにおすすめの商品がたくさん販売しています。下記の記事で、筋トレ前後におすすめのコンビニ商品をご紹介していますので、併せてご覧ください。

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