【男女別】メンタルが弱い人の特徴13選！心・精神的に強くなる方法5選も

メンタルが弱い人の特徴7選【男性編】

メンタルや精神的に弱い男性の特徴①相手の顔を見ない

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の1つ目は、『相手の顔を見ない』です。相手の目が怖いのです。目を合わせると、相手ににらまれているような気持ちになります。人から嫌われていると明確にわかると、それだけで心が折れてしまいます。本人もその自覚がある為、誰かと話をする時には、顔を見ることほとんどありません。

また、自分が相手をにらんでいると思われたらどうしよう、という気持ちもあります。相手に誤解されたくないと思っているのです。相手の顔を見ない方が失礼になるかもしれない、という考えは浮かんできません。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴②声が小さい

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の2つ目は、『声が小さい』です。声の大きさは心やメンタルの強さを表しています。メンタルや精神的に弱い人は、声も必然的に小さくなります。自分の大きな声にびっくりすることがあるからです。それくらい、いつも周囲の人たちはや自分自身の行動に、びくびくした気持ちを持っています。

また、大きな声を出して相手に不愉快な思いをさせたくない、という気持ちもあります。大きな声を出して相手を怒らせてしまうことが怖いのです。相手が怒らないようにする為に、意図的にできるだけ声を小さくしています。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴③会議などで発言をしない

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の3つ目は、『会議などで発言しない』です。会議などで自分の意見を発言することは、ほとんどありません。誰かに個人的に意見を求められても、自分の意見を述べたりすることはないでしょう。「ありません」などのように答え、周囲の人たちに意見に賛同します。反対することもありません。

決して、自分の意見や考えがないわけではありません。ただ、自分の意見や考えを述べて、周囲の人たちの反感を買いたくないのです。周囲の人たちの反感を買うことはとても怖いので、自分の意見や考えがあっても発言することはほとんどありません。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴④顔が下を向く

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の4つ目は、『顔が下を向く』です。顔が下を向くのは、自信がないからです。自信がない人は、相手と会話をする時に視線を合わせることはもちろん、相手の顔を見ることもできません。視線や表情で負けてしまう、ということを自分でわかっているからです。

また、下を向くことで「私はあなたに敵意を抱いていません」という気持ちを伝えています。顔を下に向けることで、「降参」という意図を表しているのです。「あなたの言うことを聞きますから、攻撃しないでください」という気持ちを、態度で示しています。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴⑤「すみません」が口癖

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の5つ目は、『「すみません」が口癖』です。お礼を言う時にも、「ありがとう」ではなく、「すみません」と言います。相手にこんなことをしてもらって申し訳ない、という気持ちがあるからです。ありがたいという気持ちよりも、申し訳ないという気持ちが大きい為、すみませんと言います。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴⑥表情が暗い

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の6つ目は、『表情が暗い』です。下手に笑うと、自分が相手をバカにしているように思われるかもしれない、と心配しているのです。周囲の人たちに嫌われることを大変怖がっています。その為、表情も暗くしておいた方が周囲の人たちに変に勘違いされなくて済む、と思っているのです。

メンタルや精神的に弱い男性の特徴⑦話しかけても返事をしない

メンタルや精神的に弱い男性の特徴の7つ目は、『話しかけても返事をしない』です。これは、無視をしているということではありません。「はい」などのような声を発しない、ということです。話しかけると身体はこちらを向きます。同意を示す為に頷くこともするでしょう。ですが、返事をすることはほとんどありません。

メンタルが弱い人の特徴6選【女性編】

メンタルや精神的に弱い女性の特徴①メンヘラ

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の1つ目は、『メンヘラ』です。女性に多い特徴の一つと言えるでしょう。そもそも、メンタルや精神面に何らかの問題を抱えている人のことを、「メンヘラ」と言います。依存心が強かったり、無視されると感じたらすねたりする、などのような行動が多く見られます。

メンヘラ夫婦やメンヘラカップルは、共依存になりやすい傾向があります。特徴についてご興味がある方は、ぜひこちらも参考にしてみてください。

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共依存はお互いに破滅しかないような状態です。そして共依存になる人には、

メンタルや精神的に弱い女性の特徴②悩み事が多い

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の2つ目は、『悩み事が多い』です。悩み事をたくさん抱えています。周囲の人たちの目から見ると、「悩むほどのことでもないだろう」と感じるようなことでも、大問題のように受け止めて悩んでいます。物事をシンプルに捉える、ということがあまり得意ではないのです。

また、悩み事を多く抱えていますが、解決する気持ちもあまりありません。その為、周囲の人たちが解決のためのアドバイスをしても、聞き入れるということはほとんどないでしょう。このタイプの女性は悩みを抱えている状態が、本心で苦痛だとは思っていないのです。

メンタルや精神的に弱い女性の特徴③すぐに落ち込む

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の3つ目は、『すぐに落ち込む』です。ちょっとしたことでもすぐに落ち込みます。誰かにきついことを言われた時はもちろん、自分の思い通りにならなかった時も落ち込みます。しかも、一度落ち込むとなかなか浮き上がって来ない、という特徴もあわせ持っています。

自分を責める癖があるからです。自分の思い通りにいかなかった時も、責任は自分にあると思い込んでいます。そして、できない自分を徹底的に責めてしまうのです。ずっと自分を責めている状態にありますから、簡単に落ち込んでしまいます。また、周囲の人たちの慰めの言葉も、本人の耳には届いていません。

メンタルや精神的に弱い女性の特徴④失敗を恐れる

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の4つ目は、『失敗を恐れる』です。失敗することをとても怖がっています。失敗すると、周囲の人たちに迷惑をかけてしまうからです。それが原因で嫌われることが怖いのです。また、失敗すると自分を責めることにもなります。そのようなことをしたくないという気持ちも強くあるのです。

メンタルや精神的に弱い女性の特徴⑤同じ失敗が多い

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の5つ目は、『同じ失敗が多い』です。一度失敗をすると、同じような失敗が続く傾向があります。これは、最初の失敗から立ち直っていないからです。「失敗した自分はダメな人間」と思って、自分を責め続けています。考えや行動が完全に委縮してしまっている為、失敗が多くなるのです。

メンタルや精神的に弱い女性の特徴⑥感情の起伏が激しい

メンタルや精神的に弱い女性の特徴の6つ目は、『感情の起伏が激しい』です。怒りの感情があらわになることはありません。その代わり、悲しみの感情があらわになります。みんなと今さっきまで笑っていたと思ったら、次の瞬間には暗い表情をしたりします。また、感情が高ぶっている時には、突然泣き出したりもします。

メンタルが弱い人の共通点は？

メンタルや心が弱い人の共通点①ネガティブ

メンタルや心が弱い人の共通点の1つ目は、『ネガティブ』です。思考そのものが大変ネガティブです。その為、発言もネガティブになります。周囲の人たちのやる気やモチベーションが低下してしまうようなことを、発言してしまいます。ただ、本人はそれがアドバイスだと思っています。良かれと思って言っているのです。

メンタルや心が弱い人の共通点②心配性

メンタルや心が弱い人の共通点の2つ目は、『心配性』です。さまざまな悪いシチュエーションを想像して心配しています。周囲の人たちがどれだけ、「大丈夫だから」と説得してもその声が本人の心に届くことはありません。あらゆる可能性を考えて心配しています。また、それらの心配の多くは取り越し苦労になります。

メンタルの強さの診断方法は？

メンタルや心の強さの診断方法①失敗した後の行動

メンタルや心の強さの診断方法の1つ目は、『失敗した後の行動』です。いつまでも反省して落ち込み続けてしまうようなら、メンタルは弱い可能性があります。失敗したことについて反省することは大切です。ですが、その失敗の原因を追究し、次の成功に結び付けられる強さがあるかないかが、メンタルの強さを表しています。

メンタルや心の強さの診断方法②自己評価

メンタルや心の強さの診断方法の2つ目は、『自己評価』です。自己評価が低い人は、メンタルや心が弱いと言えます。自分を肯定的に見ていないということです。無意識に自分を責めたり、ダメ出ししたりしています。自分で自分をいつも叱って委縮させてしまっている、ということです。これでは強くなることはできません。

メンタルが弱い人のメリット・デメリットは？

メンタルや心が弱い人のメリット①慎重に行動する

メンタルや心が弱い人のメリットの1つ目は、『慎重に行動する』です。心配性ではありますが、その分慎重さがあります。無鉄砲な行動はしません。最悪の事態を考えて行動することができる為、大きな問題になることは少ないと言えるでしょう。

メンタルや心が弱い人のメリット②相手の気持ちがわかる

メンタルや心が弱い人のメリットの2つ目は、『相手の気持ちがわかる』です。特に落ち込んでいる人の気持ちに寄り添うことは得意です。何故なら、自分がいつもそうだからです。相手の立場を自分に置き換えて考えることができる、ということです。

メンタルや心が弱い人のデメリット①友達を失う

メンタルや心が弱い人のデメリットの1つ目は、『友達を失う』です。発言や思考がネガティブだからです。一緒にいると自分までネガティブになってしまいそうになる為、それが嫌だと感じる人は離れて行ってしまうでしょう。

メンタルや心が弱い人のデメリット②人生が楽しくなくなる

メンタルや心が弱い人のデメリットの2つ目は、『人生が楽しくなくなる』です。人生を憂う気持ちが強い為、「楽しもう」という気持ちがほとんどありません。また、思考が自分の現実は未来を創り出しますから、ますます楽しくない人生が創り出されてしまいます。

メンタルが弱い人が強くなる方法5選

メンタルが強くなる方法や治す方法①自分を褒める

メンタルが強くなる方法や治す方法の1つ目は、『自分を褒める』です。メンタルが強くなる方法として最も良い方法は、自分を褒めることです。自分の良いところを紙に書き出してみましょう。紙に書き出すだけでも、メンタルが強くなる傾向があります。自分の良いところを認めてあげましょう。

メンタルが強くなる方法や治す方法②無理に背伸びしない

メンタルが強くなる方法や治す方法の2つ目は、『無理に背伸びをしない』です。少し無理をするとメンタルが強くなる、という方法を聞いたことがあるかもしれません。ですが、それはすでにある程度メンタルが強い人です。ある程度の強さまでメンタルを引き上げるには、無理に背伸びをしないことが大切です。

メンタルが強くなる方法や治す方法③比較しない

メンタルが強くなる方法や治す方法の3つ目は、『比較しない』です。自分と他人を比較することはやめましょう。比較してもプラスになることは何もありません。それよりも自分の内面をしっかり見つめましょう。すると、少しずつメンタルは強くなるでしょう。

メンタルが強くなる方法や治す方法④素直になる

メンタルが強くなる方法や治す方法の4つ目は、『素直になる』です。意地を張るのは逆効果です。難しい場合は難しいと素直に言いましょう。助けて欲しい時は素直に助けを求めましょう。自分の気持ちに素直になることで、メンタルは強くなるのです。

メンタルが強くなる方法や治す方法⑤規則正しい生活をする

メンタルが強くなる方法や治す方法の5つ目は、『規則正しい生活をする』です。特に夜更かしは厳禁です。太陽の光をしっかり浴びることで、メンタルが強くなるという傾向があります。規則正しい生活を心掛けましょう。

メンタルが弱い人は生活のリズムの見直しから始めてみましょう

メンタルが弱い人の多くは、朝晩逆転の生活をしています。実は、日照時間が短い地域では、メンタルが弱くなる傾向があります。自分のメンタルが弱いと感じる人は、生活のリズムを見直してみましょう。太陽と共に生活をするようにすると、メンタルも強くなっていくでしょう。